Találatok a következő kifejezésre: 1 hónapja a fogyásom, (19 db)

Szerintem ha nem bírod, nem baj, helyette csinálhatnál gyümölcs napot, amikor sok-sok vizet iszol.
Szia!Én 58 kg-san kezdtem az elsõ hónapban -4 kg ment le.Az elkevötkezõ hónapban egy dekát nem adtam le.A 2. hónapban inkább a centi látszódik meg. Miután letelt a 2. hónapod utána ismét fogyni fogsz...és így tovább.Mármint nekem így volt.
Szia valószínüleg rajtad kevese a felesleg és így lassú lefolyású a fogyás.A víznapot én meg sem csináltam soha mégis 15kg.-ot fogytam.Az hogy fogysz-e még az az alkatodtól is függ, ha úgy érzed van még mit fogynod akkor folytasd, bár szerintem már csak sportra és odafigyelésre van szükséged.Sok sikert!

Ha 1 hónap után sem indul be a fogyás akkor nagy baj van?

Egészségesen eszek,sok folyadékot iszok,sportolok, 1 hete csinálom a fogyókúrát. SEMMI SEM látszik abból amit csinálok :( Nem indul be a fogyás ? Rosszul csinálom ? Vagy várjak még az eredménnyel ? :/ Nem kéne sokat leadnom csak 5 kilót de semmi sem látszódik :(

Legjobb válasz: Ne aggódj, én ugyaígy voltam vele, egy hét után sem ment le semmi, és elment a kedvem az egésztõl, de a többiek tartották bennem a lelket..most kb 2hónapja csinálom és 5 kg ment le, de nekem is csak egy hónap múlva indult be a fogyás rendesen..

Ne aggódj, én ugyaígy voltam vele, egy hét után sem ment le semmi, és elment a kedvem az egésztõl, de a többiek tartották bennem a lelket..most kb 2hónapja csinálom és 5 kg ment le, de nekem is csak egy hónap múlva indult be a fogyás rendesen..
A kérdező hozzászólása: köszi
Csatlkozom! kb. nkm is 1hónap után indult be.... türelem! (:

1 hónapja megállt a fogyásom, mit tegyek? (66. napnál tartok)

Most tartok a 66. napnál. Az els? hónapban lement rólam 8 kg, de a 2. 30 nap alatt 2-3 minusz körül ingadozik a súlyom. Tudom, hogy egy id? után megáll a fogyás, egy id?re, de mikor reményledhetem abban, hogy ismét beindul? Tartottam plussz lénapot is, de nem igazán segített.

Legjobb válasz: Ne lénapot tarts, hanem "csaló" napot. Azért áll meg a fogyás, mert lelassul az anyagcsere üteme, a szervezeted raktározó üzemmódra kapcsolt a sok koplalás miatt. Egy magas szénhidráttartalmú napot iktass be (nem csokira gondolok, hanem lassú felszívódású, magas rosttartalmú szénhidrátra) ezzel újra felpörgeted a zsírlebontást. Akár hetente is csinálhatsz 1-1 ilyen napot.

Ne lénapot tarts, hanem "csaló" napot. Azért áll meg a fogyás, mert lelassul az anyagcsere üteme, a szervezeted raktározó üzemmódra kapcsolt a sok koplalás miatt. Egy magas szénhidráttartalmú napot iktass be (nem csokira gondolok, hanem lassú felszívódású, magas rosttartalmú szénhidrátra) ezzel újra felpörgeted a zsírlebontást. Akár hetente is csinálhatsz 1-1 ilyen napot.
Hashajtó...


Kb fél éve kezdtem diétázni és aktívan sportolni, mára 10 kiló ment le, de 1 hónapja ez a fogyás megállt, pedig ugyan úgy csinálok mindent, ez miért van?

180cm és 93kiló vagyok, van mit leadni még.

Legjobb válasz: Nagyon helyes, hogy ezt követed, ez az ami tényleges fogyáshoz vezet, növeld heti 3,4,5* 1 órára a kocogások számát, maximum 130-as pulzus körül legyen. A célodat el fogod érni.

Nagyon helyes, hogy ezt követed, ez az ami tényleges fogyáshoz vezet, növeld heti 3, 4, 5* 1 órára a kocogások számát, maximum 130-as pulzus körül legyen. A célodat el fogod érni.
Mindenképp tartsd a diétádat, ne térj el tõle. Mindenkinek van olyan, hogy megáll a súlyvesztése. A zsírtól az izom eleve nehezebb, így lehet, hogy a rendszeres sport miatt tapasztalod ezt. Milyen diétát csinálsz? Lehet, hogy esetleg lehetne kicsit változtatni rajta.
Ha végzel súlyzós munkát akkor nyilván izom is került rád, ami nehezebb, mint a zsír. Egy idõ után egyre nehezebb fogyni, ezért több idõre van szükség. Helyedben növelnék a futások számán, vagy intenzitásán.
A kérdező hozzászólása: http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 Ezt követem

1 honap alatt hogyan lehetne leadni 5 kg-ot, vagy 10 kg-t? Oh es Valaki fogyott vagy ra segitett a zold tea a fogyasban?

legyszy segitsetek...irjatok le mindent amit tapasztaltatok...teak tornak...modszerek...nagyon nagy szuksegem lenne ra mikor mit es hogy an egyek....le kell fogynom...most..surgosen...es azonnal...5-10 kg....konyorgom reszletesen....A dietas modszereket...barmit ...banant lehet enni??? reggelire mit egyek ebedre ....???? Van olyan tea ami pucol fogyaszt...az alma egeti a zsirt...es az ananasz???

Legjobb válasz: Szia! Szerintem elõször is szánd el magad (amit már elkezdtél, mert beírtál), legyél kitartó, és ne add fel, ha egy hét után nem lesz változás (mert több, mint valószínû, hogy még nem lesz)! Elmesélem, hogy én hogyan tudtam fogyni 7 kg-ot egy hónap alatt. Reggel ettem ugyanúgy mindent, amit akkor, amikor még nem fogyóztam, tehát péksüti, zsömle, felvágott, stb., délben egy kicsit kevesebbet ettem, mint a fogyózásom elõtt, de szintén ugyanúgy mindent, délután 4 óra után viszont semmit! :S Tudom, nagyon nehéz nem enni semmit, de én rettentõen elszánt voltam, és amúgyis csak az elsõ hét volt nehéz. Fontos, hogy ne igyál üditõket, csak vizet vagy maximum (néha) 100%-os leveket. Amúgy azt hallottam, hogy aki nem bírja ki, hogy ne egyen 4 óra után, annak engedett az alma, de csak az. Én kibírtam nélküle, nekem lelkiismeret-furdalásom lett volna, ha megeszem. Az is fontos még, hogy a fogyózás mellett mozogj! Én rendszeresen sportolok, úgyhogy ezzel nem volt gondom. Én biztosan magamtól nem jártam volna el futni, mert nagyon utálok. Így nem mondom, hogy menj és fuss 30 percet, inkább járj el valami fitness-terembe, szerintem tök jó, még barátkozni is lehet. :-) Körülbelül ennyit tudtam így most, remélem valamit segítettem. Egyébként hány éves vagy? Hány cm magas és hány kg? Persze csak akkor, ha publikus... :-) 20/L

Szia! Szerintem elõször is szánd el magad (amit már elkezdtél, mert beírtál), legyél kitartó, és ne add fel, ha egy hét után nem lesz változás (mert több, mint valószínû, hogy még nem lesz)! Elmesélem, hogy én hogyan tudtam fogyni 7 kg-ot egy hónap alatt. Reggel ettem ugyanúgy mindent, amit akkor, amikor még nem fogyóztam, tehát péksüti, zsömle, felvágott, stb., délben egy kicsit kevesebbet ettem, mint a fogyózásom elõtt, de szintén ugyanúgy mindent, délután 4 óra után viszont semmit! :S Tudom, nagyon nehéz nem enni semmit, de én rettentõen elszánt voltam, és amúgyis csak az elsõ hét volt nehéz. Fontos, hogy ne igyál üditõket, csak vizet vagy maximum (néha) 100%-os leveket. Amúgy azt hallottam, hogy aki nem bírja ki, hogy ne egyen 4 óra után, annak engedett az alma, de csak az. Én kibírtam nélküle, nekem lelkiismeret-furdalásom lett volna, ha megeszem. Az is fontos még, hogy a fogyózás mellett mozogj! Én rendszeresen sportolok, úgyhogy ezzel nem volt gondom. Én biztosan magamtól nem jártam volna el futni, mert nagyon utálok. Így nem mondom, hogy menj és fuss 30 percet, inkább járj el valami fitness-terembe, szerintem tök jó, még barátkozni is lehet. :-) Körülbelül ennyit tudtam így most, remélem valamit segítettem. Egyébként hány éves vagy? Hány cm magas és hány kg? Persze csak akkor, ha publikus... :-) 20/L
tedd le a villát és ne zabálj
A kérdező hozzászólása: 15 eves 158 cm es 59 kg lany
1. Hova sietsz? 2. A leírásod alapján nem tûnsz valami határozottnak. kezdet voltam.
Csodák nincsenek. Csak zöldtea meg alma fogyasztással nem fogysz le. Akkor se, ha pluszba eszed, akkor se, ha kizárólag azt. Semmi fehér liszt, semmi cukor, semmi olyan, amiben ezek vannak. Mûkaja felejtõs. Csirke, hal és zöldség bármilyen formában ebédre és vacsorára. Reggelire teljes kiörlésû kenyér, de csak reggelire. Normális szendvicsnek, salátával.
Nem kell ide minden féle fuxos diéta. Nem kell annyit zabálni , és a zsíros seggedet vonszold el a gép elöl és húzzál futni ! elsõ voltam .
A kérdező hozzászólása: Kossz a kommenteket...de en mar egyszer leadtam 7 kg-t csak kezdem amr megint visszahizni....eddig tavaly majus ota csak tornaztam nem edtem...ez ment mostanaig...most kezdek normalisan enni...nem sokat...es tessek megont hiztam :(:(:( gyulolom hogy ennyira hizekony alkat vagyok.....
A kérdező hozzászólása: Mennyit fussak??? Hany orat????
"tornáztam nem EDTEM" xdXD Fogadd õszinte gratulációmat!:) :D Amúgy 40-60 perc lassú futás. kezdet voltam.

Miért állt le a fogyás? Norbizok 2 hónapja, de 1, 5 hó után megállt a dolog.6 kg lement és még lenne 18 kg. A tv showba hogy adték le oly gyorsan a 10-20 plusszot? Nekem miért nem megy?

Ott tartok,hogy abbahagyom,mert drága fogyókúra.Vagy még csináljam?Tapasztaltak irjatok,bunkók kíméljenek.

Legjobb válasz: Azért mert az egész egy nagy kamu. Az elsõ fél hónap (kb két hét) alatt vizet vesztettél, zsírt nem. Zsírt veszteni sima diétával nem is nagyon lehet. A zsírvesztéshez teljes életmód váltás kell, ételek & mozgás terén is. A TV-showban midnenki sportolt, elég keményen, de azt próbálták elhinteni (azaz hazudtak), hogy a diéta elégséges. Sajnos vannak dolgok, amik könnyen-gyorsan, varázsütéssel és varázsszerekkel nem mûködnek, de az emberek váltig kísérleteznek velük, és lehurrogják azokat, akik szerint lehetetlen ("majd én megmutatom"). Ilyen például az aranycsinálás, amit 500 éve próbáltak megtenni, de aztán rájöttek, hogy nem megy. És ilyen a gyors zsírvesztés (lehetõleg munka nélkül, TV-nézés mellett), amirõl sokan hiszik, hogy lehetséges. Majd rájönnek. A biológiai alapokkal senkit nem untatnék, úgyse fogtok hinni nekem. Mehet a lepontozás.

Azért mert az egész egy nagy kamu. Az elsõ fél hónap (kb két hét) alatt vizet vesztettél, zsírt nem. Zsírt veszteni sima diétával nem is nagyon lehet. A zsírvesztéshez teljes életmód váltás kell, ételek & mozgás terén is. A TV-showban midnenki sportolt, elég keményen, de azt próbálták elhinteni (azaz hazudtak), hogy a diéta elégséges. Sajnos vannak dolgok, amik könnyen-gyorsan, varázsütéssel és varázsszerekkel nem mûködnek, de az emberek váltig kísérleteznek velük, és lehurrogják azokat, akik szerint lehetetlen ("majd én megmutatom"). Ilyen például az aranycsinálás, amit 500 éve próbáltak megtenni, de aztán rájöttek, hogy nem megy. És ilyen a gyors zsírvesztés (lehetõleg munka nélkül, TV-nézés mellett), amirõl sokan hiszik, hogy lehetséges. Majd rájönnek. A biológiai alapokkal senkit nem untatnék, úgyse fogtok hinni nekem. Mehet a lepontozás.
Ha számolod a bevitt tápanyagokat akkor csökkets a bevitt szénhidráton 50 grammal. Ha nem számolod itt az ideje! (A fogyás csak akkor áll le ha valamit rosszul csinálsz, egy rendes diétában az elsõ és az utolsó nap is mennie kell a zsírnak!) Itt egykis segítség: http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 Sok Sikert!
Írd le nemed, magasságod, súlyod, egy nap mit eszel, mennyit mozogsz. Ha ez megvan akkor tudunk csak továbbmenni.
Szia! Nem tudom mi benne a drága! Ne egyél norbis kaját, csak végszükség esetére tarts otthon. Nekem pl. mindig volt otthon 1-2 rudi, vagy az a keksze és kitartott 2 hétig. Ne az új könyveivel, meg kódjaival egyél, hanem vedd meg azt a kis zsebkönyvet, a legelsõt. Nem drága, mert ugyanazt eszed, amit egyébként is, csak általában nem délután. A legnagyobb segítség az U1-es kaják közül pedig a zabpehely és -korpa, amit nagyon változatosan el tudsz készíteni! Egyébként se nagyon egyél semmilyen kész kaját. Szóval ne csak norbisat, hanem semmifélét. Süss otthon kenyeret. Én is azt szoktam. Kétszer 15 perc, a két összegyúrás és zsömleformázgatás, aztán a második kelesztés után sütöm, este, amikor már úgyis otthon vagyok. Kitartás!!! Ne add fel!
http://body.builder.hu/ itt mindent megtalálsz.
GreenTea Az aerob edzésed korrektnek tûnik így elsõre. Én a hibát az étrendben keresném. Van étrended? Megfelel súlycsökkentõ diétának?
KAJA KAJA KAJA KAJA KAJA KAJA!!!! Minden azon múlik!!!!!!
Diéta nélkül max az állóképességed javulhat. Ha diéta nélkül akarsz testzsírt csökkenteni, akkor edz napi 2x1.5-2 órát.
Én minden nap elliptikus trénereztem 60percet. Persze ehez diéta is társult. Már az elsõ héten jócskán beindult a súlyvesztés.Csak olvadt lefelé mint 40fokban a jég. Mára már, elértem a tökétetes alakot, 33kg-al vagyok könnyebb mint mikor elkezdtem. Szóval a hibát ne az elliptikus trénerben keresd. Jól számítsd át az étrended!
A faszt! Nem minden a diétán múlik! Csak neked már lehet annyira elhaltak az emésztõ bolyhaid (tuti nem bolyhnak hívják de valami ilyesmi) akkor nem tudsz rendesen megemészteni egy kaját! A sportolástól meg nem javul! Tehát én azt ajánlom hogy tényleg vegyél a bio tékába ilyen emésztõ segítõ cuccosokat! Sokat segít! Gondolj egy kolbászra! Az is hasonló mint a beled! Tehát a kaja neked fontos de az nem igaz hogy csak az a fontos! Én is fogytam 13 kilót azzal hogy a kajából ugyanazokat ettem! Csak én mivel kicsi voltam még nem volt ilyen szär a belem mint neked! Lehet nem a küszöböt kéne enni meg hozzá hasonlókat!:D
A kérdező hozzászólása: Szia, nincs konkrét étrendem csak próbálok odafigyelni mindenre... de nehezen megy sajna ...sõt akaraterõ nulla :((

Ha abbahagyok egy diétát és 1 hónap múlva folytatom, akkor ismét vízből fogok "fogyni" vagy folytatódik a zsírszövetből fogyás?

Fel kellett függesztenem a diétámat egy id?re. A fogyás beindulásától mit várhatok most? Megint elölr?l kezd?dik és el?ször vizet vesztek vagy már nem annyit, mint amikor elkezdtem eredetileg?

Legjobb válasz: Értelmeszerûen, ha visszatérsz az elõzõ életmódohoz, akkor a fogyókúrát is ugyan onnan kezded, mint elõször.

Értelmeszerûen, ha visszatérsz az elõzõ életmódohoz, akkor a fogyókúrát is ugyan onnan kezded, mint elõször.

Hogyan tudnám meggyorsítani a fogyást? 1 hónap alatt 6 kiló az jó? Többi lent!

1 hónapja diétázok, és sportolok mindennap, semmi szer! Egy nap 3-5x eszek (de inkább 3, nagyon ritka amikor 5x eszek, 2 hetente szerintem ha 1-2x) reggeli általában, vagy virsli, mustárral zöldségekkel, 1 pohár tej (ami tudom, hogy rettentő rossz szokás, de azt nem tudom elhagyni), vagy puffasztott rizs 2 szelet szalámi (ami tudom, hogy ismételten rossz szokás, de így tudom megenni csak), zöldségek és tej ehhez is, ebédre főtt étel, ha tésztás az étel akkor mindig nagyon kevés adag, általában tiszta húsos ételt eszek, és olyat ami nem hizlal! Vacsorát (főleg edzés miatt) általában már 4-5 között letudom, utána már max. gyümölcs! Vacsora általában ugyanaz mint a reggeli! Valamikor 1 kis csoki, vagy cukor (ami szintén tudom rossz szokás!)! Kenyeret nem ettem másfél hónapja, nem is kívánom már, direkt elkerülöm az ilyen fajta tészta féléket! Mindennap edzek, kivétel vasárnap, vagy valamikor szombat! Gyúrok hétfőn, kedden, csütörtökön, szombaton, és foci edzésem van (nem csak annyi, hogy rugdossuk a labdát, futás, ugrálás, gyakorlatok) szerdán, pénteken! Eddig 1 hónap alatt 6 kilót sikerült fogyni ami nem tudom jó, vagy sem, de ez valószínűleg csak víz volt ami lement! Mai napon vettem egy fogyasztó övet ami azt fogalmazza magában, hogy egy tépőzáras fekete öv amit edzés közben fogok használni ami segíti az izzadást, ebben szerintem semmi rossz nincs, mint valami zsírégetőben! :) Hogyan tudnám meggyorsítani a fogyást? Mert suliig leszeretnék még legalább 6-10 kilót (min.) fogyni! Köszönöm előre is a segítő válaszokat, aki negatívumokat is elfogadom, de kérlek titeket csak kulturáltan :) 15F/170cm/82Kg

Legjobb válasz: Az étkezéseid száma mindenképp 6x kevés adag legyen tehát felezzd az adagokat amit 2 óránként tegyél meg. A torna meg legyen drasztikus. Nem fog tetszeni de az eredmény igen. :) Egy hét múlva kérlek mond el mennyi lett a súlyod.

Az étkezéseid száma mindenképp 6x kevés adag legyen tehát felezzd az adagokat amit 2 óránként tegyél meg. A torna meg legyen drasztikus. Nem fog tetszeni de az eredmény igen. :) Egy hét múlva kérlek mond el mennyi lett a súlyod.
a gyaloglás jó szerintem.De ami nagyon jó az az ugrálókötelezés és a futás. Ajánlom még az úszást
A kérdező hozzászólása: sajna a környékünkön nincs uszoda igy csak nyáron tudok uszni a folyoban
nem! a cukor kell az idegrendszernek es a szervezeted rendes mukodesenek. Tudom konnyebb koplalni, mint sportolni, es a lustasag nagyur, de szenvedes nelkul nincs eredmeny! A gyaloglas nem rossz kezdes, de ha komolyan gondolod aszep alakot es a szep alak nem vekony, hanem formas es egyben van, akkor csak a futas marad!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!