Találatok a következő kifejezésre: -7 kg hónap alatt, tartósan, (1 db)

-7 kg 1 hónap alatt, tartósan, de hogyan? Milyen diéta tökéletes erre a célra?

163cm vagyok 61,5kg,de 57 kg lenne az ideális,de 55 kg szeretnék lenni.1hónap alatt hogyan érhetem el a kívánt súlyt,de tartós is legyen?

Legjobb válasz: Tényleg nincsen tartósan. Van egy két villámdiéta, én már többet próbáltam, le is ment egy hónap alatt 7 kg sõt több is, kb 12 de vissza is jött a duplája mindig. Végül a normális módszerrel lefogytam, nem is jött vissza.

Tényleg nincsen tartósan. Van egy két villámdiéta, én már többet próbáltam, le is ment egy hónap alatt 7 kg sõt több is, kb 12 de vissza is jött a duplája mindig. Végül a normális módszerrel lefogytam, nem is jött vissza.
A gyors fogyás véleményem szerint nem tartós. Hiszen gyors fogyás általában csak a felesleges víztartalom eltávozását jelenti. Ahhoz azonban, hogy a zsír égjen tartósabb kúra kell. Ahhoz , hogy elérd a megfelelõ súlyt végezz mindennap különbözõ gyakorlatokat és természetesen az étrendeden is változtatni kell. Emellett vannak különbözõ teák amelyek ezt a folyamatot segítik.
Gyors fogyás tartósan? Na olyan nincs.
A kérdező hozzászólása: ez nem volt válasz a kérdésemre, de azért köszönöm.
A kérdező hozzászólása: milyen a normális módszer?
Normális módszer olyan, ami nem vonja meg a fûtõanyagot a szervezetedtõl. És csatolsz hozzá aerob mozgásformát. Én a testépítõk által használt PSMF diétával fogytam le immár négy éve, és egy kg sem jött vissza, mert nem tértem vissza a régi egészségtelen életmódomra. Jelzem, hogy egyátalán nem éhezem, és a diéta alatt sem koplaltattam magam. Ha érdekel téged ez a módszer a http://www.tesztoszteron.hu alatt megtalálod. Úgy tudom, ott szakértõtõl is lehet kérdezni.
Ami nálam be szokott jönni: semmi kenyérféle, szénhidrátot fehérjével nem keverem. Pl.: ebédre megeszem pl. 3-4 szelet rántott húst francia salival, vacsira meg krumplipüré csemege uborkával, de jó sokat, hogy jól lakjak. Így le szokott menni 4-5 kg általában - csak a kenyér elhagyásával. Most 8 kg-nál járok, és 7 hete csinálom szintén. És az benne a jó, hogy nem kell koplalni, eszem mellett joghurtot, rudit, gyümölcsöt, néha sütit. Mozogni mellette még nem mozogtam, de nemsokára rákapcsolok arra is. Remélem, tudtam segíteni.
A kérdező hozzászólása: 1 hét alatt adtam le 1, 5 kg márcsak 5, 5 kg kell leadnom. :D


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mennyit csökkenthet a kalória bevitelemen, ha már nem eszek kenyeret, zsemlét, és cukros italt?

Helyettük van zöld tea ízesítés nélkül, puffasztott rízs, abonett kenyér, víz, és zöldséges saláták.

3

Hatásos a hipnózissal való fogyás?

Több helyről hallottam hogy van ilyen, és sikeres is, gondolom megkérdezem, kinek volt már ilyenben része? Az leírhatná a tapasztalatait, mert ha jó akkor szeretném elkezdeni :)

2

Mondanátok fogyókúrás ebédeket? Mert semmi ötletem. Ami könnyű és gyorsan kész van!

2

Fogyni szeretnék, minimum 8-9kilót? !

Sziasztok!:)

Nyáron komolyan elkezdtem diétázni 6 kg le is ment, de sajnos valami okból kifolyólag abbahagytam. Már nagyon megbántam. Mert ha azóta folytattam volna, már elértem volna a célom. Most pont az ellenkező történt, visszahíztam.:(

Nagyon szeretnék mostmár rendesen lefogyni, semmi koplalással meg sanyargatással. Rendes, tartósat szeretnék. Idáig egyszerű, csakhogy.. Erről a minden napi csirkemellről nekem sajna lekell mondani, mert anyukám nagyon sokáig dolgozik, és én meg nagyon béna vagyok a főzésbe egy korábbi ügyből kifolyólag nem is sütök-főzök. A konyhát is messziről kerülöm, legalábbis a sütőt.. Na, de itt ez lenne a probléma, hogy nem tudok csirkemellet enni minden nap sőt, van hogy hetekig nem, mert nem nagyon szoktunk venni. (Itt most nem arról van szó, hogy nincs rá pénz, csak egyszerűen nem veszünk.) + a zöldségekkel sem vagyok valami jóba. Nem igazán szeretem őket,de ha ez kell a fogyáshoz, akkor hajlandó leszek megenni.. :)

Akkor most mit ehetek, és mit nem?! Olvastam itt már össze-vissza mindent, úgyhogy jó lenne már tisztán látni:)

Kenyér,cukor,krumpli,gabonapehely + a cukrozott édességek, csokik bármi nassolnivaló - ezeket nem lehet, ennyit értek. De most akkor a borsóval mi a helyzet, azt sem?!

Ja, igen. Naponta 1 szendvicset muszáj ennem, mivel még sulis vagyok és tízóraira nem tudok mást vinni, sajnos. Csak kenyeret ebben van vaj és 2 szelet párizsi. Néha csirkemellsonka. A kenyerem meg valami magvas barnás cucc. Igen, tudom, hogy ez is ugyanolyan kenyér mint a fehérkenyér. De nyugtassatok meg, hogy ez valamivel jobb.
Nincs lehetőség rendes igazi barna kenyeret venni. :/ Szóval ebből a barna magvas kenyérből 2 szelet és közte a cuccos, értelem szerűen!:)

Reggelivel is igen nagy bajban vagyok. Joghurt megfelelő?

Bocsánat, hogy ennyire hosszút írtam, és azért is elnézést, hogy +1 felesleges idióta kérdést felteszek amikor van ebből már vagy 42 oldalnyi. Köszönöm annak, aki végigolvassa és értelmes választ is tud adni rá!:)

14/L 69kg :|||||| Álmom 55kg, de hatvannal már megelégszem. :) Ja és 157-58 cm, ha ez fontos.

2

Ha nassolni támad kedvem, akkor a nyers gyümölcs vagy zöldség jó választás fogyókúra alatt?

5

Elliptikus tréner mennyire hatásos testtömegcsökkentésre?

Nyilván mellette étrendet is tartanék, az érdekel, hogy érdemes-e megvenni egy ilyen gépet és használni mellette, mert olvastam olyat, hogy nem hatásos. Vélemények?

3

Nagyon bekajáltam, sok szénhidrátot. Holnap hogy tudom korrigálni?

Elég rosszul vagyok, hülye voltam és nagyon sok szénhidrátot ettem, főleg így este felé (kalács, nápolyi, pogácsa, fagyi), totál fel vagyok puffadva :/ És ilyenkor még utána is 1-2 napig mindenhol fel vagyok puffadva, lábamon is érezni szoktam....Azt olvastam ilyenkor több vizet köt meg a szervezet...?

Ha holnap csak zöldségeket eszek ch bevitelhez (paradicsom, uborka, káposzta) meg tojást és halat, akkor kevésbé leszek mindenhol puffadt? :/

(Tervezek egy intervallumos futást is meg egy kis fegyencedzést...)

7

Ha napi fél-1 órát sétálok, és igyekszem normálisan étkezni, annak lesz látszata?

4

Milyen ételeket egyek ha fogyókúrázni szeretnék?

Valami olyasmire gondoltam amit a hétköznapi boltokban is kapni lehet(tehát semmi speciális Norbis hülyeség és egyéb), valamint ami el tudok vinni belőle gimibe, és nem egy vagyon.
Én a puffasztott rízsre, és abonett kenyérre gondoltam elsősorban.

6

Hogyan fogyhatok le ilyen sűrű napi programmal, Komoly szándékokkal komoly válaszokat kérnék?

Nos, amivel kezdeném:
17éves lány vagyok,160cm,63kg. 8évet kosarlabdaztam,2evet fociztam,6evet versenyszeruen lovagoltam,most pedig teniszezek.
Ennek ellenere a combomon,illetve a hasamon van nemi felesleges zsir.
( Amikor3eve elkezdtem a kozepiskolat, remgetegen csufoltak. Ott, azon a ponton osszetortem. Akkor még minden nap lovagoltam, napi1,masfel orat. Ennek ellenere ok megis kovernek lattak, csufoltak, vagy csak valakit piszkalni akartak..nem tudom.
Egy atlagos mai,magyar diaknak szerintem lehetetlen, hogy oda tudjon figyelni magara, ugyanis reggel reggelizem (altalaban 1vagy 2tojas,attol fugg mennyire vagyok ehes) plusz 1piritos. 7.15kor mar oram van,2re hazaerek joesetben, megcsinalom az ebedemet (natur csirkemell,friss salataval), majd rohanok edzésre 3ra (heti3x),majd fél5korul hazaerek, lecke iras, stb. Az etkezesek kozott altalaban almat eszek,almafuggo vagyok... azt valahogy barmikor meg tudom enni:)
pihenni semmi idom nem marad... Es meg emellett kellene azert egy kis szorakozas is, es persze minimum8ora alvasnak meg kellene lennie. Igy lenne boldog a szervezete,,es en is. De ez nem lehetseges,annyi a tanulnivalo.

A celom -15kg. Ha ez sikerulne, akkor en lennek a legboldogabb ember a vilagon. Szeretnek en is jol kinezni, es nem tagadom, jol esne, ha neha 1-1srac megnezne azert, amilyen vagyok, vagy csak egyszeruen azt mondaná: hu de csinos vagy!

Nos, ilyen kb egy napom... Hetfon,kedden, illetve penteken jarok teniszre, a tobbi napon szoktam futni, kutyatsetaltatni,de nem mindig, mert egyszeruen annyira elfaradok a nap vegen, hogy nincs erom elmenni futni....(amikor futok akkor MINIMUM4km-t futok, altalaban 1-1,5 orat szoktam futni)

Szeretnek KOMOLY tanacsokat, jo otleteket, hogyan erhetem el minel hamarabb,minel hatasosabban,minel tartosabban a -15kg-os celomat!

Előre is köszönöm, és elnézést,hogy ilyen hosszúra sikeredett.
:)

13

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!