Azokat kérdezem akik fogytak már a 90 napos diétával. Mennyit sportoltatok közben? Mit? Milyen időközönként?

Olvasgattam a többi 90 napos diétával kapcsolatos kérdéseket,hogy 5hét alatt 10 kg-ot fogytak stb...
én is 10 körül szeretnék
válaszokat előre is közönöm:)

Fogyókúránál mire kell oda figyelni? Miből kell kevesebbet bevinni a szervezetbe? Fehérje, zsír, szénhidrát?

Mit tegyek hogy lefogyak?

sportot probáltam és nem fogytam semmit pedig mindent ugy csináltam ahogy kel ugy hogy segicsetek léci

Mennyi idő alatt sikerült, mennyit fogynod?

Előre szólok, aki nem csinálta az ne írjon! Ugyanis a kérdésem azokhoz szól, akik csinálták ezt a diétát.

Szénhidrátnapon lehet enni palacsintát? Mert olvastam, hogy lehet, de hát ott van benne a tej meg a tojás! És fehérje napon hortobágyi húsos palacsintát? És szerintetek a fogamzásgátló szedése befolyásolja a diéta hatását? E/20 Köszönöm előre is!

Nem értem! Most ez hogy is van?

Szóval az oké, hogy le van írva hogy keményítőnap meg gyümi nap.. de itt is van ugye reggeli, ebéd, vacsora!
Ugyan azt egyem egész nap, vagy pl. keményítő napon több dolgot, ami keményítő. És kb. hány órakkor egyek?
PL.suli előtt->reggeli
hazajövök-> ebéd
vacsora-> ??? 5-6óra?

Melyik napon ehetek cukkinit, padlizsánt, gombát? Keményítő napon?

Hogyan fogyak le?

Nagyon kövér vagyok és nyárra szeretnék gyorsan le fogyni hogy jól nézzek ki fürdőrühába. SOS

Hany muffin az adag szenhidrat napra?

Hogyan fogyak? Le 12 éves vagyok 51kg. és már baromira unom 1xle fogytam 43kg ra és vissza hiztam 51 re valaki segítsen!