Találatok a következő kifejezésre: Én nagyon de nem vagyok csont (1 db)

Én nagyon fogyózok de nem vagyok csont vékony ennek ellenére, hogy lehet, hogy olyan tüneteim vannak, mintha anorexias lennék ez, hogy lehet? Kezd kialakúlni?

Legjobb válasz: feltehetõen normálisan kéne úgymond fogyóznod, akkor lehet nem lenne ilyen gond. Mit csinálsz konkrétan??

feltehetõen normálisan kéne úgymond fogyóznod, akkor lehet nem lenne ilyen gond. Mit csinálsz konkrétan??
A kérdező hozzászólása: Keveset eszek naponta 1-szer étkezem de elõfórdúl , hogy 2-szer kicsit és tornázok sokat...ezeket!:)
elmarad a mensid pl? nekem is elmaradt, pedig 56-58 kg voltam és vagy 175 cm, szóval annyira nem sovány. aztán viszajött úgy fél év múlva (de lehet, hogy azért mert akkor vmnennyire többet ettem). más tünetek mik vannak?
Ha megnézed, minden diétában napi ötszöri étkezés van. Nem azzal fogysz, hogy egy nap hányszor eszel, hanem hogy mit és mennyit. Reggelire egyél kb. egy szelet kenyeret (de ne fehéret) valami felvágottal és zöldséggel (az nagyon fontos, mert különben kialakul a vitaminhiány), tízóraira egyél gyümölcsöt, ebédre próbálj zöldséglevest enni (habarás nélkül) vagy valami sovány húst zöldséggel, uzsonna lehet szintén gyümölcs, vagy egy szelet rozskenyér valami zöldséggel, vacsira meg valami levesféle, vagy ilyesmi. És ez mellett tornázz. Nézz szét a neten, biztos találsz neked való diétát. A lényeg, hogy kerülj mindent ami zsíros, cukros vagy lisztes. Viszont ne feledkezz meg a vitaminszükségletrõl, napi egyszer fogyassz valami tejterméket is, és minden nap többször egyél gyümölcsöt, zöldséget.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Belső combrol a zsirt mivel lehet leadni? Mert már megőrit!

égen 50es combom volt jól is nézett ki ...hiányzik ma már 60as... igen durva hogy ennyit hiztam rá 10cm-t de vissza szeretném csinálni az 50eset!
hogyan csinálhatnám mit kéne rá edzeni??:(

1

Hogyan tudonék lefogyni 2-3 hónap alatt 10 kilót ugy hogy látványos is legyen? és a csípőm, combom is sokkal kisebbb legyen mint jelenleg?

annyira nem érzem jól magam a bőrömbe és már elkezdtem fogyozni pontsabban életmodot váltottam hogy fogyi után is tudjam tartani a sulyom.

2

Nagydarab srác vagyok, , hogy ha fogyok (nem hamar, pár honap latt 10-20 kiló) akkor ilyen löttyedt lesz a bőröm? Mármint nem elsz feszes hanem lógni fogok? Vagy ha normális mértékben fogyok, akkor nem lesz "lógás"?

1

Ezeket ettem ma. Milyen súlytartásnak?

Reggeli: 3db abonett,2 szelet csirkemell sonka (kb 20 gr),12 gr trappista sajt es 10 gr camambert sajt,1 db paradicsom,fél alma (kb 100 gr)
Tízórai:saláta egy kis feta sajttal,csirkemell sonkával és egy tk natúr joghurttal
Ebéd: (menzás vagyok) 1 tányér zöldborsóleves és 1 tányér lencsefőzelék 4 db csirkenuggets-vel
Uzsonna: az alma másik fele
Vacsora: saláta kb40 gr túróval és 30 gr fokhagymás csirkemellel
A válaszokat köszönöm! 17l 168/60

3

Hogyan tudnek fogyni? Combrol, seggrol, es hasrol szeretnek. Tobbi lent

Etrendem igy.nez ki kb.: mi a vekemenyetek..reggeli: suliban 2 szenya, itthon ebed, es vacsorara joghurt. Szerintetek sokat eszem? Mit ajanlazok? Hogyan tudnek hatasosan fogyni? Jaa es intenziven sportolok.

6

Dieta +edzes? Mennyire hatasosan? Alakformalo illeve zsiregeto edzes?

Heti 4x zsiregeto es alakformalo edzes konditerembe edzovel + szigoru dieta semmi teszta edessegek gyorskaja sorolhatnam.. 2,5honap alatt mennyit lehet fogyni? Illetve latvanyos fogyas elerheto cele? Jobbak ezek az edzesek mint a futas v bicaj? Tudnatok jo valtozatos fogyis kajat irni?

1

Mi a jobb megoldás, otthon tornázni napi 20-30 percet, vagy konditerembe járni napi 1400-ért?

kondi, torna, fogyás

8

Szeretnék leadni kis súlyt, de nem tudom hogyan? !

Van egy kis pocakom ezt szeretném leadni.13éves vagyok 173-4 cm fiú és 63-4 kg.Hogyan lehetséges ez? Féle hagytam abba a focit azota kicis megnőtt hasam :D bár előtte is volt de nem ekkora ..most se tul nagy sot meg elfogadhato csak en koooockat akarok :D ugye ha jol tudom a zsirréteg takarja el..ettől hogyan tudok megszabadulni?valami diéta +edzés?egyebkent heti 2 tesi van de egy napon..nekem nem annyira megerőltető de az osztalytarsaim sokszor meg vannak halva de túloznak is ;)

7

Vacsira ehetek natúr joghurtot zabpehellyel ha fogyni szeretnék?

10

Mi az amit ehetnék minden nap és nem halok meg miatta sokkal hamarabb?

Valami egészséges cucc, amin eléldegélhetnék.

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!