Találatok a következő kifejezésre: Én nagyon de nem vagyok csont (1 db)

Én nagyon fogyózok de nem vagyok csont vékony ennek ellenére, hogy lehet, hogy olyan tüneteim vannak, mintha anorexias lennék ez, hogy lehet? Kezd kialakúlni?

Legjobb válasz: feltehetõen normálisan kéne úgymond fogyóznod, akkor lehet nem lenne ilyen gond. Mit csinálsz konkrétan??

feltehetõen normálisan kéne úgymond fogyóznod, akkor lehet nem lenne ilyen gond. Mit csinálsz konkrétan??
A kérdező hozzászólása: Keveset eszek naponta 1-szer étkezem de elõfórdúl , hogy 2-szer kicsit és tornázok sokat...ezeket!:)
elmarad a mensid pl? nekem is elmaradt, pedig 56-58 kg voltam és vagy 175 cm, szóval annyira nem sovány. aztán viszajött úgy fél év múlva (de lehet, hogy azért mert akkor vmnennyire többet ettem). más tünetek mik vannak?
Ha megnézed, minden diétában napi ötszöri étkezés van. Nem azzal fogysz, hogy egy nap hányszor eszel, hanem hogy mit és mennyit. Reggelire egyél kb. egy szelet kenyeret (de ne fehéret) valami felvágottal és zöldséggel (az nagyon fontos, mert különben kialakul a vitaminhiány), tízóraira egyél gyümölcsöt, ebédre próbálj zöldséglevest enni (habarás nélkül) vagy valami sovány húst zöldséggel, uzsonna lehet szintén gyümölcs, vagy egy szelet rozskenyér valami zöldséggel, vacsira meg valami levesféle, vagy ilyesmi. És ez mellett tornázz. Nézz szét a neten, biztos találsz neked való diétát. A lényeg, hogy kerülj mindent ami zsíros, cukros vagy lisztes. Viszont ne feledkezz meg a vitaminszükségletrõl, napi egyszer fogyassz valami tejterméket is, és minden nap többször egyél gyümölcsöt, zöldséget.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Létezik olyan oldal, amely átfogó tanácsokat ad "problémás" fogyni vágyóknak?

175 cm és 85 kg súlyú nő vagyok, korábbi térdsérüléssel (porcleválás) illetve asztmával, tehát a mozgás kiválasztásánál ezekre figyelnem kell. Ülő munkát végzek, napi 8-10 órában.
Szeretnék étrendet változtatni, illetve mozgást (leginkább egyedül, otthon végezhetőt) kiválasztani, de nem tudom pontosan mit változtassak az étrenden, mikor, mit és mennyit ehetek, illetve hogyan terhelhetem mozgással a szervezetem.
Kerékpározok, heti 1-2 alkalommal alkalmanként 10-20 km-ert, hegyes, dimbes-dombos környezetben élek, de egyelőre ennyi.
Olyan oldalakat, fórumokat keresek, ahol tanácsot kaphatok ezekkel kapcsolatban. Akár itt is írhatnátok, ha van használható dolog.
Köszönöm!

1

Cserkészkolbász hízlal?

napi 1szál kenyérrel és paprikácskával

4

Diéta alatt reggelire milyen laktató ételeket ajánlanátok?

1

Szerintetek milyen fajta diétát vagy fogyókúrát használjak amihez nem kell semmien gyógyszer vagy egyéb ezköz. és persze ami egyszerű?

2

Csokira gondolok folyamatosan, csokiról álmodok! Csokiról fantáziálok. Mit csináljak, h ne kívánjam ennyire?

Már több hónapja csinálom az egészséges életmódomat, heti egyszer eszem is egy kis csokit, de nem elég!!! Mit tegyek????

10

Szerintetek Jó a sulyom?

15 éves vagyok 171,5 cm és 61,5 kg..:/ én nem látom magam olyannak mint szeretném az csípőmet és a combomat látom nagynak... heti 3 tesiorám van és 2 tánc.. szerintetek normális étkezés mellett fogyhatok? ugy napi 1000-1100 kaloriát vinnék be.. köszi előre is:)

5

Jó lesz így (étrend és mozgás)?

Paleolit jellegű táplálkozás, vagyis semmi cukor, kenyér, liszt. Ritkán egy kis héjában főtt krumpli a déli husi mellé (heti 1 alkalommal) és ritkán kevés gouda sajt (mert imádom, de heti 2 alk. nem több).
A többi étkezés, hús és zöldség, hal és tojás, kesudió és mandula. Még gyümölcsöt se nagyon ennék, mivel nincs már itthon. (Férjemék kifőzték pálinkának.)
Mozgás pedig: Jó lesz így?
8 kg zsírt szeretnék veszíteni.

3

Hogy a hatékonyabb? Egyik nap csak kardió, aztán másnap erősítés, vagy egy nap ebből is abból is? Heti hány nap legyen kardió és hány nap erősítés?

3

Ki mit ajánl fogyásra a visszafogott táplálkozás és a mozgás mellé plusznak ami tényleg hat?

gondolok ilyesmire mint pl a zöld tea

4

150 cm vagyok 58 kg Nagyon kovér vagyok? Mennyit kéne leadnom szerintetek? amugy 12 éves vagyok

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!