Találatok a következő kifejezésre: Én minden megcsinálok 200 felülést 150 (1 db)

Hát nem az agyad, az egyszer gizda...még is, szerinted bazdmeg?
te ezt most komolyan kérdezed ??? valyon melyik ...egyértelmûen ahova dolgozol !nem ??? jézusom
hát szerintem az újjad:DD
ugrókötelezni csak a buzik szoktak
(Az elöttem szólónak: A buzi az te vagy mert lusta vagy még a valagadat megemelni a gép elõl is. Olyan széles vagy amilyen magas? FAszfej mért szólsz le vlakit mert mozogni probál!) A kérdésed amugy tényleg gyerekes na hát a felüléstöl a hasfalad erõsõdik; az ugrokötelezés pedig a kondicót erõsiti (nem fáradsz el hamar) a fekvõ az a mellre jobban de megy hátra és vállszéleségre is persze attól függ hogy milyen technikával csinálod. Igy tovább !
A fekvõtámasz: Mikor kinyomod magad a mellizom és a bicepsz dolgozik, mikor visszaengeded magad akkor a hátizom felsõ része és a tricepsz. A vállak és a csuklyásizom is részt vesz a gyakorlatban kisebb mértékben. Felülés: Egyértelmû hasizomgyakorlat. Ugrókötelezés: Kondíciójavítósra jó.
Ok. de azért nehogy már bicepszbõl nyomd a fekvõtámaszt. Azt húzódzkodásnak hívják és nagyon jó gyakorlat hátra, bicepszre. (fekvõtámasz mell, tricepsz) Ajánlom, hogy csináld azt is, ill. ne bontsd több felé az edzést, hanem egyhuzamban eddz, mondjuk fél órát, persze lehet pihenni 1-2 percet a sorozatok között, de csak így van értelme. Mindíg növeld a terhelést, és mindíg annyit ismételj amennyi megy, tehát nem úgy, hogy megvan 10, menne még 2, de abbahagyod. Csak akkor hagyd abba, ha már nem megy több, csak így tudod növelni az erönléted.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hol tudnék sporttársat/sporttársakat szerezni?

Neten néztem néhány oldalt, de már elég régen használták őket, elég kihaltak.A környezetemben nem nagyon ismerek olyat,aki vevő lenne mindenféle sporttal kapcsolatos ötletemre,egyedül meg nem olyan.:(

6

Miben, hogy fussak télen úgy, hogy ne fázzak meg?

Futás közben, ahogy veszem a levegőt (ami ugye hideg) mindig megfájdul a torkom. Ezzel lehet vmit kezdeni vagy törődjek bele? :)

7

Ez valóban igaz? Többi lent.

Sokan tagadják, ám sokan állítják is!
Ha maszturbálok és elérek a "durranási" pontba akkor a cink az ondóval együtt eltávozik a szervezetből.
És azt hallom ha kiürül a cink a szervezetből akkor egy pár napig (emeddig vissza nem áll a cink) addig sokkalta gyengébben fogok teljesíteni. Ez igaz?
16/F

7

Melyiket válasszam? (EEA;BCAA)?

http://muscleteam.hu/webshop/hu/eaa/55-essential-amino-acids..


3

Hogyan növelhetem az állóképességemet? (többi lent)

Iskolában amikor a suli körül futunk általában egy 6 perces időre érek be 5-6.-nak de sokszor megállok és nagyon kapkodok a levegőért . (nem tesi jegy javításra gondolok az így is úgyis 5ös) Hanem inkább arra hogy egyhuzamban le tudjam futni és ne legyek meghalva amire beérek. Úgy hallottam ugrókötél meg egyes gyakorlatok sokat segítenek. Akkor az számit milyen ugrókötél? pl számlós , vagy milyen hosszú? (181 cm vagyok) Husszú távra tervezek futni csak nem tudom hogyan kezdjek bele.
Valami otthoni gyakorlatokra gondolok mert futni nem mindig van alkalmam mert későn érek haza iskolából . + ha futópadon szeretnék futni edzőteremben hány évesnek kell lennem minimum? És az utolsó kérdésem pedig az lenne hogy szégyellem de energiitalt is iszok ( nem naponta 3-at csak 3 naponta eggyet) bár szerintem az is soknak számít . Hogyha nem iszok a edzés elkezdése után akkor nem lesznek szívproblémáim?

14/F

2

Segitenetek? Lecci

Heti 5 tesim van, emellett 2 orat sportolok, de ez nekem keves. Tudna valaki olyan gyakorlatokat, irni ami azert szalllkasit es erosit is?

2

Multi pro plus vagy külön vitaminok?

C-vitamin
Ca-MG
Mega Daily ONE Plus

ez a stack vagy a multi pro plus éri meg jobban?

1

Milyen túrautakat tudtok ajánlani a Mátrában illetve a Bükkben? Rövidebb túrára gondoltam és ahol vannak régi várromok!

4

Futás közben szúr a hasam oldala, miért?

Bemelegítek, és nem gyorsan kezdek futni, hanem kocogás, lassan, de így is szúr?
Esetleg a bemelegítés nem biztos, hogy jó, hogyan érdemes?

3

A suliban nem tudok torna órán teljesíteni, mit tegyek?

Igazából minden tantárgy nagyon jól megy, a torna kivételével.Én mindig próbálom a legtöbbet kihozni magamból, a nyáron sokat bicajoztam, de semmi eredménye.Minden megint úgy alakul mint a tavaly.Alig tudtam a 2-est kihozni.Bezzeg a tanár a lányokkal annyira elnéző.. még az is le lett legalább 4-esre zárva közülük, aki az órák felén nem vett részt, mert mindig kitalált valamit, aztán pl. nekik el kell dobni egy labdát kb 5 méterre, ami semmi, fiúknak pedig a terem közepéig.Úgy menekültem meg, hogy év végén lefutottam 15 kört megállás nélkül és átengedett.De fiúk közül is csak nekem van bajom vele, a többiek mindig megkapják a jó jegyet.. Ez nekem nem megy.És osztályelső lettem volna, ha kijövök 4-esre.Ez azért is volt nekem rossz, mert minden osztályból a legjobbakat elvitték kirándulni..És én nem mehettem - a torna óra miatt.Na de a lényegre térve, most az első, amire jegyet kapunk, az 50 méter futás.És 7.3 másodperc alatt kell lefutni!Én pedig 8.5 alatt futottam le, és aki pl 7.6 alatt futja le, az is csak 2-est kap.Nagyon szigorú a tanár.Csak az a gond, hogy ez nekem startból 1-es.Nem elég, hogy otthon is megszidnak érte, de az egész évi hangulatomra kihat.Van valami ötletetek hogy készüljek fel rá, vagy mit tegyek hogy legalább 1 mp-vel jobbat fussak?Hétfőn még lesz esélyem bizonyítani.Hatalmas löketet adna, ha első jegyem 3-as lenne legalább.Van egy kis súlyfeleslegem, de tényleg csak pár kiló.Tudom, hogy hétfőig nem adom le, de az isten szerelmére 50 méterről van szó, és ha a maximumot hozom ki magamból sem tudom lefutni annyi idő alatt!Nagyobb lépésekben, vagy sok kis lépésben fussam le?Melyik a jobb?Esetleg magas térdemelés?Mit tegyek?Akinek bármi ötlete van, szivesen fogadnám. :S

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!