Találatok a következő kifejezésre: Én minden megcsinálok 200 felülést (1 db)

Hát nem az agyad, az egyszer gizda...még is, szerinted bazdmeg?
te ezt most komolyan kérdezed ??? valyon melyik ...egyértelmûen ahova dolgozol !nem ??? jézusom
hát szerintem az újjad:DD
ugrókötelezni csak a buzik szoktak
(Az elöttem szólónak: A buzi az te vagy mert lusta vagy még a valagadat megemelni a gép elõl is. Olyan széles vagy amilyen magas? FAszfej mért szólsz le vlakit mert mozogni probál!) A kérdésed amugy tényleg gyerekes na hát a felüléstöl a hasfalad erõsõdik; az ugrokötelezés pedig a kondicót erõsiti (nem fáradsz el hamar) a fekvõ az a mellre jobban de megy hátra és vállszéleségre is persze attól függ hogy milyen technikával csinálod. Igy tovább !
A fekvõtámasz: Mikor kinyomod magad a mellizom és a bicepsz dolgozik, mikor visszaengeded magad akkor a hátizom felsõ része és a tricepsz. A vállak és a csuklyásizom is részt vesz a gyakorlatban kisebb mértékben. Felülés: Egyértelmû hasizomgyakorlat. Ugrókötelezés: Kondíciójavítósra jó.
Ok. de azért nehogy már bicepszbõl nyomd a fekvõtámaszt. Azt húzódzkodásnak hívják és nagyon jó gyakorlat hátra, bicepszre. (fekvõtámasz mell, tricepsz) Ajánlom, hogy csináld azt is, ill. ne bontsd több felé az edzést, hanem egyhuzamban eddz, mondjuk fél órát, persze lehet pihenni 1-2 percet a sorozatok között, de csak így van értelme. Mindíg növeld a terhelést, és mindíg annyit ismételj amennyi megy, tehát nem úgy, hogy megvan 10, menne még 2, de abbahagyod. Csak akkor hagyd abba, ha már nem megy több, csak így tudod növelni az erönléted.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Jol felszerelt, igenyes konditermet keresek a belvarosban, viszonylag olcson, (eddig 10. 000ert vettem a korlatlan berletet, szoval valahogy ez alatt) a corvin negyed- kalvin ter-astoria kozeleben. Tudtok esetleg segiteni?

1

2010-ben Räikkönen miért hagyta ott a Ferrarit?

Azt tudom, hogy Alonso jött a helyére és hogy még egy évet tartott volna a szerződése csak felbontották.De mért?
Alonso mért nem Massa helyére ment? Nem értem, mert Räikkönen akkor már vb volt a Ferrarival, Massa viszont 2008-at leszámítva (ha jól tudom )nem csinált semmit?
Egyébként csak mostanában kezdtem el f1-et nézni, szóval nem nagyon értem a régebben történt dolgokat :)

8

A sportolo fiuk teste extrêm szexi. Vajon megnézik e egymâst meztelenűl az ôltözôben kinek szexibb a teste? Jinek mekkora a frka?

sport,szex,fiuk

8

Nyelv piercinggel lehet küzdősportot űzni?

3

Tudtok mondani vlmi olyan sportot, ami nem vesz sok időt igénybe, de mégis jól megmozgat?

Vlmi olyanra gondolok,ahol nem kell elmenni külön erre szánt helyre{pl.küzdősportok},hanem egyedül is végezhetem.

2

Tartós csomó lesz, ha páternoszterrel kötöm a kevlárszálat?

0

Nők is ihatják a Hyper Mass 5000 táplálékkiegészítő turmixot?

3

Mit írjak a fizika és sport kapcsolata című házi dolgozatomba?

(Kb. 8 oldalnyi terjedelműnek kell lennie)

4

KI szerint sport a Társastánc?

szerintem IGEN

5

Mujáj tájon meddig kell kezdő edzésen lenni, mire átmehet valaki a haladóra általában? 20f

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!