Találatok a következő kifejezésre: Én minden megcsinálok 200 felülést (1 db)

Hát nem az agyad, az egyszer gizda...még is, szerinted bazdmeg?
te ezt most komolyan kérdezed ??? valyon melyik ...egyértelmûen ahova dolgozol !nem ??? jézusom
hát szerintem az újjad:DD
ugrókötelezni csak a buzik szoktak
(Az elöttem szólónak: A buzi az te vagy mert lusta vagy még a valagadat megemelni a gép elõl is. Olyan széles vagy amilyen magas? FAszfej mért szólsz le vlakit mert mozogni probál!) A kérdésed amugy tényleg gyerekes na hát a felüléstöl a hasfalad erõsõdik; az ugrokötelezés pedig a kondicót erõsiti (nem fáradsz el hamar) a fekvõ az a mellre jobban de megy hátra és vállszéleségre is persze attól függ hogy milyen technikával csinálod. Igy tovább !
A fekvõtámasz: Mikor kinyomod magad a mellizom és a bicepsz dolgozik, mikor visszaengeded magad akkor a hátizom felsõ része és a tricepsz. A vállak és a csuklyásizom is részt vesz a gyakorlatban kisebb mértékben. Felülés: Egyértelmû hasizomgyakorlat. Ugrókötelezés: Kondíciójavítósra jó.
Ok. de azért nehogy már bicepszbõl nyomd a fekvõtámaszt. Azt húzódzkodásnak hívják és nagyon jó gyakorlat hátra, bicepszre. (fekvõtámasz mell, tricepsz) Ajánlom, hogy csináld azt is, ill. ne bontsd több felé az edzést, hanem egyhuzamban eddz, mondjuk fél órát, persze lehet pihenni 1-2 percet a sorozatok között, de csak így van értelme. Mindíg növeld a terhelést, és mindíg annyit ismételj amennyi megy, tehát nem úgy, hogy megvan 10, menne még 2, de abbahagyod. Csak akkor hagyd abba, ha már nem megy több, csak így tudod növelni az erönléted.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hol van Eger és környékén, olyan lovaglóhely, ahol ugratni is lehet tanulni?

0

Nagyon merev a testem mit tudnék tenni ellene?

2

Hogyan tüntethetném el a lógó bőrt a hasamról illetve hogyan tudnék veszíteni a súlyomból? (kép)

fél éve leadtam 10kg-t és azóta ilyen a hasam. mit sportoljak, egyek ahhoz, hogy eltűnjön ez a sok felesleges bőr rólam, és hogy fogyjak még kb 10kg-t?
(kiskoromban műtöttek vakbéllel,azért ilyen furcsa a hasam)
164cm, 70kg, 15/L

1

Izomszakadás lehet?

Kérlek segítsetek! Aktívan sportolok (kézizek, futok stb.) Pár hónapja tornázni, nyújtani kezdtem (rg. edzésre is járok).... jól ment, pár napja lement végre a spárga is...teganap viszont nem melegítettem be annyira, mint szoktam, és anélkül mentem le. Mikor lement egy pattanás szerű hang hallatszott az elől lévő (jobb) combom belső feléből, mit éles fájdalom, zsibbadás kísért... Reggelre ez még roszabb lett, nehézkesen emelem meg, és állok rá, érintésre is fáj. Mi lehet ez? Izomszakadás? Ha igen, tudom folytatni a sportolást anélkül, hogy hosszútávon a teljesítményem "rovására" menyjen?:/ Előre is köszönöm a válaszokat, és bocsi a regényért..:D
14/L

2

Az jónak számít ha 23 kiló felesleggel 1200m-ert 5perc 10 mp alatt futottam le?

1

Hol tudnák florballozni Békéscsabán?

0

125 ccm s motor jó lenne nekem? Védőfelszerelést ajánlottok?

KTM 125 EXC vagy Yamaha TTR 125 ccm s motorok jók lennének nekem? Le érnének a lábaim? 72kg 166 cm láb magasság 80 cm kb

0

Van valami ruhatár-szerű a Margitszigeten, hogy nem futócuccban kelljen odamennem, hanem ott átöltözöm és biztonságban otthagyom az utcai ruhámat?

Fizetős lehetőség is érdekel, sajnos nem nagyon tudom megoldani azt hogy futófelszerelésben menjek oda.

1

Melyik volt az a Rubint Réka video?

Melyik volt az a Rubint Réka video ahol rékának 2 copfban volt a haja. Talán egy úszómedence is volt mellette,de fedett helyen volt !

1

Melyik jobb? A Decathlonos lovaglocsizma vagy a lovaglo cipo labszarvedovel/chapsel? (link)

csizma:
cipo:
labszarvedo:
Akinek van valami tapasztala vele lecci azt is irjatok le:) Illetve elonyeit es hatranyait:) koszonom szepen:)

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!