Találatok a következő kifejezésre: Én heti tornázok, (3 db)

Én heti 3x tornázok, egy alkalom: szervezett kismama torna, egy- egy otthoni torna: Rubint Réka, Kállai Ildikó kismama torna (vagy ahogy sikerül). Régebben kevesebbet mozogtam, most úgy érzem, nagyon jól esik. Ez elég kordában tartani a testem?

Ez alatt a terhestornát és esetleg egyéb mozgásformákat értek. Kíváncsi lennék, ti mennyit tornáztok (vagy hogy tornáztok-e egyáltalán) és kinek mi a tapasztalata. Én heti 3x tornázok, egy alkalom: szervezett kismama torna, egy- egy otthoni torna: Rubint Réka, Kállai Ildikó kismama torna (vagy ahogy sikerül). Régebben kevesebbet mozogtam, most úgy érzem, nagyon jól esik. Szerintetek ez elég kordában tartani a testem? 17 hetes kismama

Legjobb válasz: Szia! Én kétnaponta tornázom Rékával és a 22. hétig heti 2× kocogtam. Az most már nem megy, inkább úszni megyek, már megbeszéltem a dokival. Szerintem annyit mozogj, amennyi jól esik! Te érzed mennyit bírsz! Nekem van, hogy jobban megy, van hogy csak tornázGATOK. Jó egészséget, boldog babavárást! 25 hetes kismama

Szia! Én kétnaponta tornázom Rékával és a 22. hétig heti 2× kocogtam. Az most már nem megy, inkább úszni megyek, már megbeszéltem a dokival. Szerintem annyit mozogj, amennyi jól esik! Te érzed mennyit bírsz! Nekem van, hogy jobban megy, van hogy csak tornázGATOK. Jó egészséget, boldog babavárást! 25 hetes kismama
En sajnos tul lusta vagyok barmihez, nagyon ritkan akkor is keveset szobabiciklizek es taposok(taposogep), de amit mindenkepp betartok az a mindennapi seta!16 hetes kismama
A tornázás attól függ hogy érzed magad. Nekem sok a magzatvizem ezért nagyon feszül a hasam sokszor és a légszomj is gyakoribb. Én is úgy gondoltam, hogy majd tornázgatok rendszeresen, de most úgy látom inkább ártanék vele.
Szia!Én terhességem elött tonáztam Rékával, és most is csak amikor lustabb napom van akkor tornázok Kálai Ildikóval.Hetente 4szer szoktam 50percet, plusz a napi 30-40perc séta.Nagyon jól esik, remélem késöbb is majd.:-) 30hetes kismama Boldog babavárást és jó tornázást!
Szia! Én minden nap taposok min. 30 percet, ritkán hagyom ki. ha bírom, pár guggolás, néha R.Réka vagy magamtól pár Rékás gyakorlat. Eddig 2 kg-ot híztam, a 22. hetet kezdtem meg. Az utcán még megnéznek, pedig már nagy a pocakom. Ha jóéesik, és többet mozogsz, mint a bébi elõtt, valamint nem tömöd magad szénhidráttal, biztos nagyon szép kismama maradsz. sok sikert!
Én is Rubint Rékáztam, és félidõsen kinyílt a külsõ méhszájam. Az orvos eltiltott a tornától és szigorú fekvésre utasított. 36 hetes k.mami
Sziasztok, Az lenne a kérdesem, hogy Réka tornáját mind a hármat egyyszerre végig lehet csinálni.Pár hetes ksimama vok.Ugye azt mondja, hogy ha már túl avgy az elsõn vagy a második szakaszon akkor az elõzõt ne csináld! de elõre csinálhatod?

Szerintetek én (163 cm, 57 kg) mennyit tudnék leadni egy hét alatt, ha tornáznék is 30-40 percet minden nap, ezzel a fogyókúrával?

Az egy hetes villámdiéta a sztárok világában is igen elterjedt. A Grammy-díjas énekesnő, Christina Aquilera is ezt a módszert alkalmazza, és megjelenését látva nem eredménytelenül. A mértékletesség mindenképpen eredményre vezet, és a fogyasztható ételek listáját tekintve nem kell éhezni sem, hiszen a húsfélék, a barnarizs hosszan tartó energiaforrásnak bizonyulnak. A sárgarépa, a brokkoli, a zöldségfélék és a natúr joghurt hozzájárulnak az egészséges emésztéshez, és kitisztítják bélrendszerünket. A savasodás megelőzésére a natúr joghurt kifejezetten jó hatással van szervezetünkre. Előfordulhat, hogy a némileg alacsonyabb kalória bevitel miatt időnként megéhezünk majd, ekkor egy kis korpás kekszet, vagy egy banánt elfogyasztva helyre állíthatjuk vércukorszintünket. 1 nap Reggeli: 1 csésze kávé Ebéd: 1 szelet sovány hús, gyümölcs Vacsora: 1 alma 2 nap Reggeli: 1 csésze kávé Ebéd: 1 szelet sovány hús Vacsora: 15 dkg sonka, joghurt 3 nap Reggeli: 1 csésze kávé Ebéd: 2 tojás, spenót, paradicsom Vacsora: 1 szelet sovány hús, saláta 4 nap Reggeli: 1 csésze kávé Ebéd: 1 tojás, répa, sovány sajt Vacsora: gyümölcs saláta, 1 gyümölcs joghurt 5 nap Reggeli: 1 csésze kávé Ebéd: sült zeller, 1 paradicsom, 1 mandarin Vacsora: 1 alma 6 nap Reggeli: 1 csésze kávé Ebéd: 1 sült v. párolt csirkecomb, saláta Vacsora: 2 tojás, répa 7 nap Reggeli: 1 csésze kávé Ebéd: fõtt v. grillezett sovány hal, paradicsom Vacsora: 1 szelet sovány hús, saláta

Legjobb válasz: Ez egy szar... több óra éhezés után a testednek biztos, hogy csupán 1 csésze kávéra van szüksége reggel... már itt megbukik az egész. Akkora kamuk ezek a villámdiéták.

Ez egy szar... több óra éhezés után a testednek biztos, hogy csupán 1 csésze kávéra van szüksége reggel... már itt megbukik az egész. Akkora kamuk ezek a villámdiéták.
Megmondom en milyen villam dietaval fogytam 1het alatt negy kilot. 169 cm 60kgval 56ra mentem le kb 6 nap alatt. Reggel tizkor ettem egy nagyobb almat, delben levest gyumolccsel, vagy valamilyen konnyebb dolgot, de azis elofordult hogy rizst ettem rantottsajttal. ha erdekel, szolj es aok azert jobb ebed otleteket is.Uzsonarra 4kor ettem salatat, sok zoldseggel, salatabol ehetsz rengeteget batran, de ne tegyel bele sajtot. es az is elofordult hogy ettem hozza ket piritost vagy yoghurtot. de yoghurtbol a naturt valaszd, piritoskenyerbol meg valami barna, magvasat. Nagyon fontos hogy sok vizet igyal, nert elosegiti a fogyast, az lenne az idealis hogy orankent megigyal egy pohar vizet, nalam ez jelentosen novelte a dieta hatasat. Sokszor amikor ehesnek erzed magad, igazabol szpmjas vagy, csak az agyad nem tudja megkulonboztetni a ket erzest. eleinte kellemetlen sokat inni, de hamar megszokod. ezen kivul en ures zoldteat ittam napi 1x, kavet meg cukor nelkul vagy edesitovel. na es negykor ettem, utana pohentem egy orat, majd otkor elmentem kocogni. Amikor elosszor elmentem azthittem husz perc utan megfogok fulladni, de nem igy volt. Egy masik lannyal mentem, az o tempojat vettem fel, olyan lassu volt, hogy szinte kenyelmetlen, de 50 percet lebirtam kocogni megallas nelkul! mivel a zsiregetes a cel, nem az erosites, ha teheted, valaki massal menj el futni es nyugodtan bszelgssetek kozben! minden nap lekocogtsm az otven percet es RENGETEGET formalt rajtam!nagyon tudom ajanlani. nehez ravenni magad de nagyon megeri. ha nem akarsz kimozdulni akkor ird be youtubera hogy fitnes blender, nagyon jo videoik vannak, kilehet valasztani hogy mennyi idod van, vagy mennyi kaloriat akarsz elegetni, kulonbozo hosszusagu es temaju tornavideok vannak. Ha ezt csinalnad ket hetig, szigoruan betartanad, szerintem siman lefogynal 52-53 kilora, foleg hogy az elso 1-2 kg az csak beltartalom teljes kiurulese, mivel keveset eszel.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tanácsait az elõttem szólónak, már ma elkezdtem, remélem tényleg sikerülni fog. :)
sikerülni fog, csak közben tönkre teszed magad
sikerülhet, de az a baj hogy utána visszahízod és még néha pluszba még rá is megy 1-2 kg...
A kérdező hozzászólása: köszi a pozitív kommenteket! :D majd igyekszem nem 100 kilóra hízni! :D

Ha heti 5 ször tornázok 25-30 percet formásodhatok? Nem ugrabugrálásra gondoltam, hanem normális gyakorlatokra, csakhogy többet nem bírok ennél.

Legjobb válasz: Attól függ mi az a torna és hogy milyen étrended van hozzá. Súlyzós edzés, tömegnövelõ étrenddel izmosítana. Az izmok adják ugyanis a formát, jó esetben.:)

Attól függ mi az a torna és hogy milyen étrended van hozzá. Súlyzós edzés, tömegnövelõ étrenddel izmosítana. Az izmok adják ugyanis a formát, jó esetben.:)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!